说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈5+3+f+e+n+l+e+i+c+o+m。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎iZs。
健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。
杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信5.3.分.类.网。不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时好先做一些扩展的动作和暖身运动等5+3+分+类+网。女人都会梦想成为所有人眼中耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点，加入MUSES舞蹈，做女神、舞出你的奇迹吧！
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